本来の動きを
思い出す。

呼吸、重さ、重心、感覚。
からだが本来知っている動きを、
少しずつ思い出していきます。
【女性限定】

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Philosophy

からだを変えるのではなく、
からだに還る。

正しい形を目指すクラスではありません。
からだをコントロールするのではなく、感じ、手放し、信頼していく。
力を抜くことで、動きは自然に起こりはじめます。

ここは、あなたのからだと動きを思い出すための場所です。

What happens in the class

クラスで行うこと

足裏からのつながり、重心をとらえること、呼吸。
四つばい、転がる、しゃがむ、立つ…
人の本来の動きをベースに、からだの感覚をていねいに探っていきます。

感じる

足裏、重さ、呼吸。
内側の感覚に意識を向けます。

手放す

余分な力みや緊張に気づき、手放していきます。

動き出す

からだが本来持っている動きを、少しずつ思い出していきます。

つながる

ていねいに動くことで、からだ全体がひとつにつながっていきます。

Approach

Pilates × Feldenkrais × Natural Movement

ピラティスをベースに、フェルデンクライス・古武術的身体操作・呼吸法などを取り入れています。
神経系にやさしく働きかけ、無理なく、自然に、しなやかなからだを育てます。

Pilates Feldenkrais Traditional Movement Breath Nervous System

Who it’s for

こんな方へ

力を抜くことが苦手な方
ずっと頑張り続けてきた方
からだをもっと感じたい方
ラクな立ち方や動きを知りたい方
静かな時間の中で自分に向き合いたい方

Instructor

インストラクターメッセージ

これまで、スポーツクラブや病院でのマタニティヨガ、短大での授業など
さまざまな場で17年間からだに関わってきました。

その中で、「正しく動くこと」よりも
からだが安心し、本来の感覚を思い出していくことで、変わっていく。
そんな時間をたくさんの方々と一緒に、体験してきました。

私自身、長い間「頑張ること」が当たり前でしたが
今は、力が抜けたことで、ラクで疲れなくなり、毎日が楽しいです。

このクラスでは、気楽に楽しく、一緒にからだの声を聴いていけたらと思っています。
どうぞあなたのペースで、楽しんでください。

中平真紀子

Schedule & Price

クラス詳細

場所	岡山県岡山市北区天神山文化プラザ　練習室
時間	毎週火曜日　 ① 13:15 – 14:15　残1名 ② 14:45 – 15:45　残2名毎週土曜日　 ① 18:30 – 19:30　残2名
定員	少人数制（最大8名）
料金	体験レッスン　3,000円ドロップイン　4,000円継続チケット(10回)　30,000円有効期限6ヶ月

よくあるご質問

はじめてでも参加できますか ?

もちろんです。
少人数で、ゆっくり丁寧に進めています。

からだが固くても大丈夫ですか ?

柔軟性よりも感じることを大事にしています。
安心してご参加ください。

どんな服装で参加すればいいですか ?

動きやすい服装であれば大丈夫です。
締め付けの少ないものがおすすめです。

マットはどんなものがいいですか ?

一般的なヨガマット、ピラティスマットで大丈夫です。
お持ちでない場合は、予備のマットをご用意していますので、お気軽にお知らせください。

A quiet space for your body.

私たちは、みんなはじめは赤ちゃんでした。
誰にも教えてもらわないのに、立ち上がって、歩き出した。
一番しっくりくる立ち方も動きも、本当は、知ってるんですよね。

身につけたものを手放して
心地いいラクな動きを、一緒に思い出しましょう。